서울시 강남구 삼성로 75길 9 영양빌딩 2층
(02) 552-1656
휴무: 일요일,월요일, 공휴일

주요 증상

  • 분리 불안: 애착 대상과의 분리 또는 이별에 대한 과도한 불안
  • 특정 공포: 동물, 엘리베이터, 비행기, 어두움, 주사 등과 같은 특정 대상이나 상황에 대한 지나친 공포
  • 사회불안: 사회적 상황에서 다른 사람에게 부정적인 평가를 받을 것이라는 생각과 그로 인한 불안
  • 공황: 객관적으로 보기에 특별한 이유 없이 갑자기 엄습하는 강렬한 불안으로 심장박동의 증가, 호흡곤란, 어지러움, 가슴통증, 질식감, 메스꺼움, 죽음에 대한 공포, 통제력 상실에 대한 두려움, 비현실감 등을 경험함
  • 지나친 걱정: 사소한 실수, 공부/업무, 건강, 자연재해, 전쟁 등과 같은 다양한 주제와 일상 상황에 대해 특별한 이유 없이 오랜 기간 지속되는 불안과 끊임없는 걱정
  • 강박: 원하지 않는 생각이나 이미지가 반복적으로 떠오르는 강박사고와 반복적인 손 씻기, 정리하기, 확인하기 등의 강박행동

아동 청소년을 위한 인지행동치료

불안, 걱정, 강박에서 벗어나 내가 하고 싶지만 하지 못했던 일들을 자신감 있게 할 수 있는 방법을 배웁니다. 생각-불안-행동/신체 반응의 관계, 위험/위협에 대한 부정적인 생각을 현실적인 생각으로 바꾸는 인지 재구조화, 불안을 유발하는 대상에 단계적으로 노출을 시도하는 점진적 노출과 반응방지 방법, 과도한 긴장과 생리적인 각성을 조절하는 이완법, 스트레스 관리 기술, 문제해결기술을 배웁니다. 미취학 아동은 불안과 강박의 인지행동치료에서 사용하는 방법들을 놀이로 변형해 쉽게 배울 수 있습니다. 아동 청소년 인지행동치료에는 자녀의 불안/강박 증상을 이해하고 도와줄 수 있는 부모교육이 포함되어 있습니다.

성인을 위한 인지행동치료

불안을 증폭시키는 비합리적인 생각, 믿음, 신념을 파악하고 타당성을 검토하는 작업을 통해 왜곡된 사고를 현실적인 생각으로 수정합니다. 불안, 긴장, 생리적인 각성을 조절하는 호흡법, 근육이완법, 심상이완법을 배웁니다. 회피 행동, 안전 행동 또는 강박 행동을 하지 않으면서 불안을 직면하는 노출 및 반응방지 방법을 통해 불안이 줄어들고 예상했던 두려운 결과가 일어나지 않거나 발생하더라도 대처할 수 있다는 것을 경험합니다. 삶의 불확실성을 받아들이고 위험을 감수하며 지금 현재의 삶을 사는 법을 배우며 나만의 가치를 추구하는 삶을 사는 연습을 합니다.